少洗澡。秋季老年人不宜过多洗澡，忌用碱性肥皂，以免因皮肤干燥引起皮肤瘙痒。秋季昼夜温差大，洗澡更容易引起感冒等症状。

适度“冻”一下。有很多老年人习惯蒙着头，紧紧裹着被子睡觉，实际上，秋季是连接冬夏的过渡季节，适度的“冻”一下，有利于老年人早日适应冬季的干冷天气。

适量多补水。忌流汗秋季天气干燥容易引起上火，过量运动又容易引起流汗，丧失水分，应该适量多补水，忌流汗。

心情开朗。这大概是秋季老人养生最重要也是最玄妙的一点了，老年人要多参加一些健身娱乐活动，与人多交流，保持心情开朗。

—摘自《红山晚报》